(골다공증 수치) 확인해보세요.

🦴 골다공증 수치표 (BMD 기준)

 

구   분	T-score 범 위	의   미
정상	-1.0 이상	건강한 골밀도
골감소증(저골밀도)	-1.0 ~ -2.5	뼈가 조금 약해진 상태, 주의 필요
골다공증	-2.5 이하	골밀도 크게 감소, 골절 위험 ↑
중증 골다공증	-2.5 이하 + 골절	이미 골절이 발생했거나 심각한 골밀도 감소

 

골다공증 수치

 

 

💡  뼈 건강 한마디 :

1. T-score   -1.0 이하 → 주의   “조금 약해졌어요”
2. T-score   -1.0 이상→ 좋아요!   "뼈가 튼튼하네요. 지금처럼 꾸준히 칼슘과 운동 챙기면 더 좋습니다.”
3. T-score   -1.0 ~ -2.5 이하 →  조금 약해졌어요.  "이제부터 뼈 건강 신경 쓸 때! 우유, 두유, 생선, 운동 필수~”
4. T-score    - 2.5 이하 → 조심하세요! 위험 ↑   “이미 골절이 있었거나 위험이 크네요. 전문의 상담 필수, 뼈 강화
5. T-score    -2.5 이하 + 골절 → 반드시 관리   "식단+운동+약물관리 꼭 챙기세요.”