토마토 효능, 궁합 & 시너지 음식 5가지 완벽 가이드
토마토는 피부·건강·다이어트까지 한 번에 챙길 수 있는 슈퍼푸드예요.이번 글에서는 토마토의 성분별 효능, 부작용, 궁합 음식, 시너지 음식 5가지까지 모두 정리했습니다. 1️⃣ 토마토 성분별 효능1. 피부 미용 & 노화 방지주요 성분: 리코펜, 비타민 C, 베타카로틴효능:리코펜 → 강력한 항산화 작용으로 피부 탄력 유지비타민 C → 콜라겐 합성 도움 → 주름, 잡티 개선베타카로틴 → 피부 세포 손상 예방2. 심혈관 건강주요 성분: 리코펜, 칼륨, 식이섬유효능:리코펜 → 동맥경화 예방칼륨 → 혈압 조절식이섬유 → 혈중 콜레스테롤 감소3. 항암 효과주요 성분: 리코펜, 비타민 C, 폴리페놀효능:리코펜 → 세포 손상 억제 → 전립선암 예방폴리페놀 → 활성산소 제거 → 암세포 성장 억제비타민 C → 면역력 강화..
2025. 9. 22.
