반응형 전체 글51 서로 상극인 음식 5가지 음식에도 궁합이 있다고 합니다. 음식 궁합이 맞지 않으면 소화 불량이나 영양소 흡수를 방해 할 수 있습니다. 오늘은 서로 상극인 음식 5가지를 소개합니다. 1. 우유와 시금치는 (칼슘 흡수 방해)✅ 문제점: 시금치에는 옥살산이 포함되어 있어 우유 속 칼슘 흡수를 방해합니다.✅ 대안: 우유는 단독으로 마시거나, 시금치는 고기나 두부와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 2. 감과 고구마는 (위장 내 격렬한 발효 유발)✅ 문제점: 감과 고구마를 함께 먹으면 위에서 발효되여 가스와 소화불량을 유발할 수 있습니다.✅ 대안: 감은 식후 1~2시간 후에, 고구마는 단독으로 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 콜라와 햄버거는 (체내 칼슘 감소 및 위산 과다 분비)✅ 문제점: 탄산음료는 체내 칼슘 배출을 증.. 2025. 3. 17. 100세 시대 50대의 노후 준비 ( 꼭 알아야 할 5가지 전략 ) 100세 시대 노후 준비 어떻게 하고 계신가요 ? 여러분도 아시다싶이 가난 청년에게는 고난이지만 노년에게는 재난이라고 하지요. 미리 미리 든든한 노년을 준비합시다. ○ 50대의 은퇴 설계 50대는 은퇴를 준비하는 중요한 시기입니다. 직장에서 마지막 전성기를 보내며 수입이 정점에 이르는 동시에, 자녀의 독립과 노후 대비라는 두 가지 과제가 동시에 마주하게 됩니다. 따라서 이 시기에는 재정 안정과 은퇴 후 생활을 위한 철저한 준비가 필수적입니다. ○ 노후 준비를 위한 필수 전략 5가지 1. 은퇴 후 예상 생활비 계산 - 주거비 (자가 주택 유지비, 임대료 등) - 의료비 (건강보험, 추가 의료비 등) - 생활비 (식비, 공과금, 교통비 등) .. 2025. 3. 16. 다이어트에 좋은 운동 (전력질주- 최대 48시간 효과) 전력질주는 짧은 시간 내에 지방을 태우고 근육을 단련할 수 있는 최고의 다이어트 운동입니다. 다음은 전력질주가 다이어트에 효과적인 10가지 이유입니다. 1. 고강도 운동으로 칼로리 소모 극대화 전력질주는 단시간 내에 높은 강도로 운동하기 때문에 칼로리 소모량이 많습니다. 일반적인 조깅보다 2~3배 이상의 칼로리를 태울 수 있으며, 체지방 감량에 효과적입니다. ✅ 예시: 10초 전력질주 후 30초 걷기 10번 만으로도 300~400kcal 소모 가능합니다. 2. 애프터번 효과로 지방 연소 지속 전력질주는 운동 후 과도한 산소 소비, 애프터번 효과를 유발해 운동이 끝난 후에도 12~48시간 동안 지방 연소가 지속됩니다. ✅ 전력질주 후 휴식 중에도 대사율이 증가하여 다이어트 효과를 오래 유지가능.. 2025. 3. 15. 2025 무릎 인공 관절 수술비 신청 방법 (한쪽 무릎 120만원 , 양측 240만원한도 실비지원) 2025년 무릎인공관정 수술 지원 신청을 접수 하고 있습니다. 수술하기전에 반드시 신청하고, 재단에서 재원대상자의 승인을 받고서 수술을 시행해야 지원이 가능합니다. ○ 사업기간 2025. 01.01 ~ 12.31 ( 사업비 소진 시 까지 ) * 연중 수시 접수 받고 있습니다. 예산 소진시 조기 마감될 수 있습니다. 대한민국정책브리핑 누리집 에서도 확인 가능합니다. https://www.korea.kr/ ○ 지원대상자 (연령) 신청일 기준 만 60세 이상 (자격) 기초생활수급자(생계급여. 주거급여, 의료급여 등) 차상위 계층 한부모 가족 (대상 질환) 퇴행성 무릎관절염 ○ 지원범위 무릎인공관절 수.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
